FC2ブログ

かんたんレシピ/夏野菜・焼きえび・ひよこ豆のパスタ 【熱中症対策】

189715-2pasta.jpg

鍋にお湯を沸かし、塩を加え、スパゲティを茹でる。別の鍋に、オリーブオイル、にんにく、焼きえびを入れ、弱火で熱する。なす、エリンギ、にんじん、ピーマンを加え、炒める。トマトペースト、茹でたひよこ豆、スパゲティの茹で汁、塩を加え、ゆすりながら加熱する。茹でたスパゲティを加え、和える。皿に盛り、ドライオレガノを散らす。

熱中症には、夏野菜をたっぷり摂ることも予防につながります。
水分だけをゴクゴク飲むより、体への吸収が良いです。
暑さに強く、夏バテしにくい体にもなります!

パスタに入れた焼きえびは、いわゆる干しえびよりもっと大きく、手軽に濃厚なえびの味が楽しめます。
オイルと合わせて火を通すと、風味がアップ!

とにかく尋常ではない暑さです!
水分・塩分・糖分摂取、クーラーも程よく+夏野菜をもりもり食べて、夏の日々を楽しめますように・・・!


《出張個人レッスンのごあんないはこちらから》

■レシピブログに参加しています。
よろしければこちらをクリックしていただけると大変うれしいです。

スポンサーサイト



コメント

非公開コメント

プロフィール

坂本ゆい (出張料理教室めざめ・主宰)

Author:坂本ゆい (出張料理教室めざめ・主宰)
「出張料理教室めざめ」
【マンツーマン/グループレッスン】《東京23区+近郊》

料理家・坂本ゆいが台所にお伺いする、訪問型の料理教室です。
受講者さんの暮らしに合わせた料理指導で、毎日を心地良く生きるための食の在り方を提案しています。

https://mezamecooking.info/

おいしいごはんで今日もおなかぽかぽか!

脱マクロビに至るまでというのも書いていました。

めざめからのメール配信

出張料理教室 めざめ」からのお知らせ・ご案内を配信いたします。
受信ご希望の方は 『件名:メール配信希望』と記入して、下のメールフォームまたはmezamecooking @ gmail.com(@前後のスペースを抜いてください)へメールをお送りください。 なお、めざめの講座・ワークショップを受講された方にはお送りいたしますので、登録不要です。

レシピブログ

検索フォーム

アクセスランキング

[ジャンルランキング]
グルメ
720位
アクセスランキングを見る>>

[サブジャンルランキング]
オーガニック
5位
アクセスランキングを見る>>

メールはここから

名前:
メール:
件名:
本文:

 

toriii201701.png

QRコード

QR

ブロとも申請フォーム