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出張レッスン/あっさり低脂肪ロールキャベツ・カロリーオフ海南チキンライス

2017.08.06 Sun
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先日の出張レッスンです。


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つくったのはこちら!


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◎あっさり低脂肪ロールキャベツ

アスリートで低脂肪な食生活心がけている受講者さん。
ロールキャベツは、油脂を控えながらもおいしくするためのレシピにして、お伝えしました!

時間と手間がかかるロールキャベツですが、圧力鍋を使い、短い時間でもやわらか~く出来上がりました!


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◎海南チキンライス ねぎ醤油ソース

海南チキンライスも、鶏皮無しで、かなりカロリーオフです。
ノンオイルで旨みたっぷり、糖質少なめ、きりっと醤油ベースのソースを添えました。


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◎キャベツとズッキーニのクミンサラダ

みずみずしい野菜をまとう酸味と香りが心地よい、エスニックな風味の食べやすいサラダです。


めざめの出張個人レッスンでは、受講者さんと相談しながら内容を決められます。(一部コース除く)
知りたいことを、マンツーマンでとことんじっくり、実践的に学べます。
ライフスタイルに合わせた、心地良く豊かな食生活を送るためのお手伝いになれば幸いです。

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 http://mezamecooking.info/lessons-syuttyo.html


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