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頭をリンパマッサージ

2012.08.03 Fri
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PCをした後、
たくさん考えた後、
疲れているとき、
頭~首~肩にかけて、リンパマッサージ。
専用の陶器のプレートを使うこともありますが、指でも出来ます。
パア~ッ・・・と晴れやかになるほど、スッキリ爽快です!
寝つきが悪いときにも効くんです。


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夜寝る前にやること

2012.07.27 Fri
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ヨガ。
これをやっておくと、疲れが翌日に残りにくいです。
だから、疲れているときこそ。
10分くらいで終わります。それでもうっすら汗がにじみます。
10分だから続くのです。


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朝起きてまずやること つづき

2012.07.25 Wed
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朝起きてまずやること。

②ラジオ体操
すっかりブームのラジオ体操。
本気でやるとしっかり体を動かせます。


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朝起きてまずやること

2012.07.22 Sun
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心地良い体のために、私が朝起きてまずやること。

①朝ヨガ
ヨガといっても、布団の上で数分で出来ます。
簡単な動きでも体が伸びて目覚めます。


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